Linaë lance les SMALL GROUPS TRAINING afin de mieux atteindre vos objectifs !
Profitez d'être en petits groupes pour mieux cibler vos besoin.
PERTE DE POIDS
Vous souhaitez perdre quelques kilos ?
-Travail de renforcement musculaire
-Avec des charges légères ou poids du corps
-Peu, voire pas de temps de récupération
-Beaucoup de répétitions
FULL BODY
Vous souhaitez augmenter votre charge travail ?
-Travail de renforcement musculaire pour tout le corps
-Avec une charge légère à modérée
-Temps de repos variable selon l’effort
FORCE
Vous souhaitez gagner en force ?
-Travail de renforcement musculaire
-Avec des charges lourdes
-Entrainement spécifique pour des objectifs sportifs particuliers ou bien pour un gain de force
-Un temps de récupération relativement long mais actif
-Peu de répétitions
BAS DU CORPS
Vous souhaitez sculpter votre bas du corps?
-Travail de renforcement musculaire
-Avec des charges légères à modérées
-Entrainement focalisé sur le bas du corps, cuisses, abdos et fessiers
ENDURANCE
Vous souhaitez préparer un 10km ?
-Travail d’endurance musculaire et cardio
-Avec des charges légères ou au poids du corps
-Entrainement spécifique pour des objectifs sportifs
-Beaucoup de répétitions
SPECIAL DOS
Pour que le mal de dos ne soit plus une fatalité ou pour vous en prévenir…
Renforcer les muscles qui entourent la colonne vertébrale (lombaires, grand dorsal, trapèze, abdominaux, chaîne musculaire postérieure).
Développer la mobilité et la souplesse des articulations.
Vos postures se trouveront améliorées et les risques de blessures seront diminués.
Sur inscription pour chaque cours via Big Captain.
ABONNEMENTS :
-à l'unité 15.50€
-carte de 10 : 144.20€
-Trimestre Small Group : 150.40€ => 3cours/semaine
-Inclus dans le Pass Sport (120 cours/an), Actifit (60 cours/an) et ActiForm