Small Group Training


INTENSITÉ


DURÉE

45 minutes


TARIF

15.50€ - 144.20€ la carte de 10


NOMBRE PARTICIPANTS

6

PROCHAINS COURS

Mardi : 18:45 à 19:30
Mardi : 17:45 à 18:15
Mercredi : 15:15 à 16:00
Mercredi : 17:00 à 17:45
Mercredi : 18:45 à 19:30
Mercredi : 19:30 à 20:15
Mercredi : 10:30 à 11:15
Jeudi : 17:45 à 18:15
Jeudi : 19:30 à 20:15
Vendredi : 10:30 à 11:15

Linaë lance les SMALL GROUPS TRAINING afin de mieux atteindre vos objectifs !
Profitez d'être en petits groupes pour mieux cibler vos besoin.

PERTE DE POIDS

Vous souhaitez perdre quelques kilos ? 
-Travail de renforcement musculaire
-Avec des charges légères ou poids du corps
-Peu, voire pas de temps de récupération
-Beaucoup de répétitions

FULL BODY

Vous souhaitez augmenter votre charge travail ? 
-Travail de renforcement musculaire pour tout le corps
-Avec une charge légère à modérée
-Temps de repos variable selon l’effort

FORCE

Vous souhaitez gagner en force ?
-Travail de renforcement musculaire
-Avec des charges lourdes
-Entrainement spécifique pour des objectifs sportifs particuliers ou bien pour un gain de force
-Un temps de récupération relativement long mais actif
-Peu de répétitions

BAS DU CORPS

Vous souhaitez sculpter votre bas du corps?
-Travail de renforcement musculaire
-Avec des charges légères à modérées
-Entrainement focalisé sur le bas du corps, cuisses, abdos et fessiers

ENDURANCE

Vous souhaitez préparer un 10km ?
-Travail d’endurance musculaire et cardio
-Avec des charges légères ou au poids du corps
-Entrainement spécifique pour des objectifs sportifs
-Beaucoup de répétitions

SPECIAL DOS

Pour que le mal de dos ne soit plus une fatalité ou pour vous en prévenir…
Renforcer les muscles qui entourent la colonne vertébrale (lombaires, grand dorsal, trapèze, abdominaux, chaîne musculaire postérieure).
Développer la mobilité et la souplesse des articulations.
Vos postures se trouveront améliorées et les risques de blessures seront diminués.

Sur inscription pour chaque cours via Big Captain.

ABONNEMENTS :

-à l'unité 15.50€
-carte de 10 : 144.20€
-Trimestre Small Group : 150.40€ => 3cours/semaine
-Inclus dans le Pass Sport (120 cours/an), Actifit (60 cours/an) et ActiForm

 

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