Small Group Training


INTENSITÉ


DURÉE

45 minutes


TARIF

15.50€ - 144.20€ la carte de 10


NOMBRE PARTICIPANTS

6

PROCHAINS COURS

Lundi : 15:00 à 15:45
Lundi : 17:00 à 17:45
Lundi : 18:45 à 19:30
Lundi : 19:30 à 20:15
Lundi : 12:20 à 13:05
Lundi : 15:45 à 16:30
Mardi : 18:45 à 19:30
Mercredi : 17:00 à 17:45
Mercredi : 18:45 à 19:30
Mercredi : 19:30 à 20:15
Mercredi : 09:30 à 10:15
Mercredi : 10:15 à 11:00
Mercredi : 15:15 à 16:00

Linaë lance les SMALL GROUPS TRAINING afin de mieux atteindre vos objectifs !

1/ PERTE DE POIDS

Vous souhaitez perdre quelques kilos ? 
-Travail de renforcement musculaire
-Avec des charges légères ou poids du corps
-Peu, voire pas de temps de récupération
-Beaucoup de répétitions

2/ FULL BODY

Vous souhaitez augmenter votre charge travail ? 
-Travail de renforcement musculaire pour tout le corps
-Avec une charge légère à modérée
-Temps de repos variable selon l’effort

3/ FORCE

Vous souhaitez gagner en force ?
-Travail de renforcement musculaire
-Avec des charges lourdes
-Entrainement spécifique pour des objectifs sportifs particuliers ou bien pour un gain de force
-Un temps de récupération relativement long mais actif
-Peu de répétitions

4/ BAS DU CORPS

Vous souhaitez sculpter votre bas du corps?
-Travail de renforcement musculaire
-Avec des charges légères à modérées
-Entrainement focalisé sur le bas du corps, cuisses, abdos et fessiers

5/ ENDURANCE

Vous souhaitez préparer un 10km ?
-Travail d’endurance musculaire et cardio
-Avec des charges légères ou au poids du corps
-Entrainement spécifique pour des objectifs sportifs
-Beaucoup de répétitions

Sur inscription pour chaque cours via Big Captain.

ABONNEMENTS :

-à l'unité 15.50€
-carte de 10 : 144.20€
-Trimestre Small Group : 150.40€ => 3cours/semaine
-Inclus dans le Pass Sport (120 cours/an), Actifit (60 cours/an) et ActiForm

 

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