Des cours le samedi à Linaë, c'est maintenant possible !
Des cours Fitness et des cours Sport Santé sont proposés chaque semaine, découvrez notre programme ci-dessous :
PROGRAMME JANVIER - MARS
Inscription obligatoire sur Big Captain.
Tarifs : 12.40€ la séance - inclus dans les carte 10 activités et les abos incluant les cours fitness
11/01 - 9H30 RPM / 10H30 BODY PUMP avec Charlotte
18/01 - 9H30 RPM / 10H30 BODY PUMP avec Alexandra
01/02 - 9H30 RPM / 10H30 BODY PUMP
15/02 - 9H30 RPM / 10H30 BODY PUMP
08/03 - 9H30 RPM / 10H30 BODY PUMP
22/03 - 9H30 RPM / 10H30 BODY PUMP
Inscriptions et règlement à l'accueil uniquement
Tarifs ateliers : 12.40€ la séance - 8.80€ VIP*
Tarifs Rando : 15.50€ la séance* - 12.40€ VIP*
08/02 - YOGA "se réchauffer de l’intérieur" avec Murielle
9h à 11h - 12 personnes - accessible tout niveau - prévoir un plaid
Le froid n’est pas la sensation la plus agréable.
Il est saisissant et nous glace de l’intérieur. Pourtant l’étincelle est là. Pour la raviver et en faire un doux foyer, il y a la respiration contrôlée : le PRANAYAMA.
Pour raviver votre flamme intérieure, venez découvrir et pratiquer :
- 2 techniques de respiration : KAPALABHATI et UJJAYI
- Des postures de yoga qui stimulent et réchauffent
- 1 méditation pour se plonger dans un univers cocooning et chaleureux.
Nous terminerons notre séance autour d’une tisane anti-froid.
22/02 - YOGA & AYURVEDA avec Fauve
9h à 11h - 12 personnes - accessible tout niveau
Atelier sur le printemps en ayurveda (nous sommes sur le début du printemps à partir du 13 février selon le calendrier ayurveda France de cette année) : pratique yoga adaptée à la saison + conseils pour bien démarrer le printemps (alimentation, pratique, lifestyle)
40% pratique/60 % philo
01/03 - RANDONNEE avec Alexandre
RDV à Linaë 8h30 - 20 personnes - niveau bon marcheur
VERCORS Sud – sommet du Diois, du côté de Saoû en direction du Rocher de Roche Colombe – environ 11 km et 600 D+
Prévoir des vêtements chauds, pique nique et gourde.
Fin de la randonnée prévue vers 14h avec un retour estimé à Linaë vers 15h.
15/03 - DANSE THERAPIE avec Stéphanie
9h à 11h - 12 personnes - accessible tout niveau
La joie de ressentir les sensations du corps en mouvement. Par des exercices ludiques, chaque participant et participante seront invités à explorer librement des mouvements dans le respect de son rythme. La Danse-thérapie convient aux personnes de tout âge et de toutes conditions. Elle permet de renforcer la santé en général, de réduire le stress, les peurs, l’anxiété ainsi que les tensions physiques et la douleur chronique.
Pour ce stage du 15 mars, nous allons danser l'énergie du printemps.
*achat à l'accueil uniquement.
