LANCEMENT SEPTEMBRE 2018
ECOLE DU DOS

Un bien-être utile pour le quotidien de chacun !

Les cours consistent en une rééducation fonctionnelle de la colonne vertébrale, protection, musculation des muscles du dos, renforcements des muscles profonds (centre du corps), respiration.

Les exercices mobilisent les dorsaux (notamment le grand dorsal qui est le pilier central de notre posture debout), sans oublier les trapèzes qui nous permettent de nous tenir les épaules droites en toute situation. Avec un travail assidu des abdominaux car ce sont aussi eux qui, puissants, permettent de relâcher les muscles dorsaux et évitent courbatures, rhumatismes ou simples douleurs chroniques.

Séance qui mêle gainages divers, renforcement et étirements grâce à des techniques efficaces telles que le PILATES et le STRETCHING GLOBAL ACTIF, sans oublier la respiration, et le travail sur le diaphragme, pour rendre la vie de tous les jours meilleurs, plus confortable, au travail comme à la maison.

2 cours proposés : un cours aquatique & un cours terrestre.

Ecole du dos : salle Linagora (tapis fournis)

Activ’dos : une activité bénéfique sur le long terme

Cours animés par notre éducateur sportif, certification SGA (Streching global actif)