CALORIES
350 POUR 30 MIN
DURÉE
30 MIN
Le CXWORX™LesMills est un cours d'entraînement intensif de 30 minutes inspiré par le personal training et focalisé sur le travail du buste et des chaînes musculaires connectant le haut et le bas du corps (dos, fessiers, abdos).
https://www.lesmills.com/fr/programmes/cours-de-fitness/cxworx/
Activ'Jogg
CALORIES
300
DURÉE
45 MIN
Activité aquatique qui tonifie principalement le
bas du corps en améliorant le rythme cardiaque.
Les cours ont lieu dans le grand bassin muni d'une
ceinture, afin d'améliorer la circulation sanguine et de
raffermir les cuisses. Il est souhaitable
de savoir nager pour pratiquer cette activité.
Activ'Training
CALORIES
350
DURÉE
30 MIN
Circuit training aquatique sous forme d'ateliers.
Utilisation de bike et petit matériel.
Cardio, renfo, ludique et convivial !
Functional Training
CALORIES
800
DURÉE
30 MIN
Augmentez votre masse musculaire.
Mettez votre métabolisme en surrégime, vous brûlerez
des calories pendant des heures après l'entraînement.
Stop aux heures d'entraînement.
Il vous suffit de 30 minutes !!
CALORIES
500
DURÉE
30 MIN
Améliore la capacité cardio-respiratoire,
Brûle les calories et les graisses.
Augmente le taux d'endorphine !
https://www.lesmills.com/fr/programmes/cours-de-fitness/rpm/
Activ'Formes
CALORIES
150
DURÉE
45 MIN
Aquagym spécial conseillé aux personnes ayant une IMC
supérieur à 28. Pour se défouler tout en vous détendant.
Renforcement et cardio, dynamique et convivial.