Se détendre

Activ'Pilates/Aquados

CALORIES
200

DURÉE
45 MIN

Pilates dans l'eau/ Aqua dos.
Travail de tous les muscles du corps, principalement ceux que l'on appelle profonds. Insiste particulièrement sur
l'étirement, la respiration, le gainage abdominal et drainage.

Activ'Douce

CALORIES
150

DURÉE
45 MIN

Activité aquatique accessible à tous, particulièrement
recommandée pour les seniors et les femmes enceintes.

Ecole du Dos

CALORIES
250

DURÉE
30/45 MIN

Rééducation fonctionnelle de la colonne vertébrale, protection, musculation des muscles du dos, renforcements des muscles profonds (centre du corps), respiration. Basé
sur les principes de la rééducation posturale globale (RPG),
et sur la respiration, il constitue un outil de prévention et
d'entretien musculaire et articulaire.


Pilates

CALORIES
250

DURÉE
45 MIN

Développer les muscles profonds
(abdos, fessiers, dos). l’amélioration de la posture.
l’équilibrage musculaire pour un entretien, une amélioration
ou une restauration des fonctions physiques.

Stretching

CALORIES
150

DURÉE
30 MIN

Respiration, étirements, concentration et calme.
Idéal pour se détendre.