CALORIES
350 POUR 30 MIN
DURÉE
30 MIN
Le CXWORX™LesMills est un cours d'entraînement intensif de 30 minutes inspiré par le personal training et focalisé sur le travail du buste et des chaînes musculaires connectant le haut et le bas du corps (dos, fessiers, abdos).
https://www.lesmills.com/fr/programmes/cours-de-fitness/cxworx/
Activ'Tonic
CALORIES
250
DURÉE
45 MIN
Activité aquatique accessible à tous avec un effort soutenu.
Utilisation petit matériel (haltères, planches....)
Améliore la capacité musculaire et le rythme cardiaque dans
une ambiance musical.
CALORIES
450
DURÉE
60 MIN
Cet entrainement complet brûlera des calories,
modèlera et tonifiera votre corps entier, raffermira vos
muscles centraux et améliorera la santé de vos os.
https://www.lesmills.com/fr/programmes/cours-de-fitness/bodypump/
C.A.F
CUISSES ABDOS FESSIERS
CALORIES
150
DURÉE
30 MIN
Renforcement et tonification musculaire
du centre du corps : cuisses, abdos, dos, fessiers...