Low Impact Aerobic, communément appelé LIA : il s'agit d'un cours de cardio-training chorégraphié. La séance consiste en l'apprentissage d'une chorégraphie d'une heure, à retenir d'une séance à l'autre.
Une des particularités de ce sport, c'est qu'il se pratique sans impact, du moins dans les cours débutants.
Le pied reste en contact avec le sol, ce qui veut dire que les exercices ne comprennent pas de saut ni de course sur place.
L'avantage, c'est qu'on préserve son dos et ses articulations de tout traumatisme, ce qui n'est pas toujours le cas durant un cours de cardio avec impact.
