Voici le programme des différents ateliers qu'Ester vous propose pour la saison 2023/2024.
Beaucoup de diversité, il y en a pour tous, tous les niveaux et tous les âges.
Description des ateliers ci-dessous.
ATELIER DE YOGA HOLISTIQUE D’AUTOMNE
Pourquoi un atelier de Yoga Holistique d’Automne?
Le «detox» est devenu très à la mode de nos jours, mais c’est une technique pratiquée depuis des millénaires.
Pour cet atelier, nous allons nous concentrer sur les bienfaits du yoga, de la méditation et des techniques holistiques, englobant l’être comme un tout, pour se recentrer, s’apaiser et se détendre.
Les postures que nous allons pratiquer vont permettre de stimuler des organes moteurs de la digestion et de l’évacuation des toxines, comme le foie, l’estomac, les intestins, le pancréas ou les reins.
L’atelier a pour objectif d’améliorer la digestion, le sommeil, et bien sûr réduire la grande maladie de notre siècle : le stress.
A travers les asanas, la méditation et les exercices de respiration, nous allons prendre soin de nous, autant physiquement comme mentalement.
· matériel : tapis de yoga, sangle, des briques ou autres appareils si vous en avez besoin dans votre pratique, une paire des balles de tennis ou les balles de libération myofascial Shiva , une couverture pour la relaxation finale, une bouteille d’eau
· tenue : tenue confortable
· tous publics, tous niveaux
· tarif : 20€
YOGA & BRUNCH
De quoi il s’agit-il ?
- Cours de Vinyasa Yoga Dynamique d’environ 1h.
Le cours se déroulera : échauffement, 40 minutes des asanas dynamiques pour finir avec 20 minutes d’asanas plus douces. Ensuite, relaxation finale : Savasana !
- Brunch à partager en convivialité en petit groupe de yoguis et yoguinis, avec une musique d’ambiance.
Les places sont limitées, réservez au plus vite.
· matériel : tapis de yoga, sangle, des briques ou autres appareils si vous en avez besoin dans votre pratique, une paire des balles de tennis ou les balles de libération myofascial Shiva , une couverture pour la relaxation finale, une bouteille d’eau
· tenue : tenue confortable
· tous publics, tous niveaux
· tarifs : Cours de yoga + Brunch: 35 € // Cours de yoga 1h : 15 € // Brunch : 20 €
AYURYOGA VATA KAPHA
L’ayuryoga intègre les connaissances du yoga d’aujourd’hui, le fascia, les différents styles du yoga avec la Médecine Traditionnelle de l’Inde, l’Ayurveda. Cette connaissance va nous permettre d'avoir une vision holistique de l’être et de travailler notre pratique depuis le corps physique, le corps énergétique et émotionnel en respectant chaque personne, son histoire, sa situation actuelle, la saison, etc.
Nous allons travailler une séance focalisée sur les doshas Vata et Kapha.
· matériel : tapis de yoga, sangle, des briques ou autres appareils si vous en avez besoin dans votre pratique, une paire des balles de tennis ou les balles de libération myofascial Shiva , une couverture pour la relaxation finale, une bouteille d’eau
· tenue : tenue confortable
· tous publics, tous niveaux
· tarif : 20€
ATELIER DECOUVERTE DU YOGA MIOFASCIAL
Le fascia est un monde fascinant, je l’adore et je vous le fait découvrir à travers mes ateliers de libération miofasciale, yin yoga, acuyoga, libération émotionnelle, technique des balles Shiva, etc.
Qu’est-ce que c’est le Yoga Miofascial ?
C’est une méthode de yoga qui a pour objectif d’améliorer le tissu du fascia selon différentes voies de travail, afin d’obtenir un corps biotensegritique.
L’implication dans notre état physique et émotionnel va s'y ressentir.
Nous allons améliorer notre posture, nous allons apprendre des outils pour la relaxation et l'hydratation profonde du fascia.
C’est un style de yoga fait pour tous.
· matériel : tapis de yoga, sangle, des briques ou autres appareils si vous en avez besoin dans votre pratique, une paire des balles de tennis ou les balles de libération myofascial Shiva , une couverture pour la relaxation finale, une bouteille d’eau
· tenue : tenue confortable
· tous publics, tous niveaux
· tarif : 20€
ATELIER YOGA EN FAMILLE
Nous allons passer un après-midi ensemble avant les vacances d’avril pour partager un moment de yoga en famille.
À travers les jeux et une expérience ludique, les parents et les enfants profiteront d’un temps exclusif en famille.
Venez jouer, rigoler, faire sortir votre enfant intérieur, sans expectatives ni préjudices, un moment à partager en famille.
· matériel : un tapis de yoga, une bouteille d’eau, etc
· tenue : tenue confortable
· tout public, tous niveaux, enfants de 2 à 5 ans
· tarif : 18€ par famille
INSCRIPTIONS ET INFORMATIONS
esterbcano24416@gmail.com
06 08 93 59 80
