UNE SÉANCE DE TRÈS HAUTE INTENSITÉ
Pour pousser chacun hors de sa zone de confort, le Circuit minceur repose sur l’émulation, le travail de groupe et la motivation réciproque. Pour cette raison, le parcours s’effectue à deux ou à trois si cela est possible, ce qui permet plus d’interactions que lors d’un cours de fitness classique.
LE PARCOURS
Il comprend entre 5 et 10 ateliers utilisant ou non du matériel (vélos, rameurs, haltères, steps, élastiques, etc.), durant chacun 1 minute 30. Le parcours est construit sur un travail musculaire couplé à un effort basé sur l’explosivité. Les exercices ciblent en alternance les principaux groupes musculaires (bras, jambes et abdos). Le nombre d’ateliers et la durée de travail de chaque exercice peuvent être modulés en fonction de la trame de progression élaborée par les instructeurs sportifs en charge des séances
