Renforcement musculaire sur chaise – Seniors - en salle fitness

Cours le lundi de 15h15 à 16h et le vendredi de 13h45 à 14h30

Une activité douce et sécurisée, idéale pour entretenir la forme sans risque de chute. Réalisés principalement en position assise, les exercices permettent de renforcer l’ensemble du corps (jambes, bras, dos, abdominaux), tout en améliorant la mobilité, l’équilibre et la coordination.

Adaptée à tous les niveaux, chaque séance comprend un échauffement, du renforcement musculaire et un retour au calme avec étirements.

Les bénéfices :
• Maintien de l’autonomie
• Amélioration de la posture
• Réduction des douleurs liées à la sédentarité
• Bien-être et convivialité

Une activité complète pour bouger en toute confiance et garder la forme au quotidien !