DOS & POSTURE
Votre dos vous porte, portez-le bien !
Mix de renforcement musculaire spécifique prévention mal de dos, (Pilates - Yoga) et Stretching Global Actif SGA (agit globalement, en étirant plusieurs chaînes musculaires en même temps, de façon progressive et contrôlée, tout en intégrant la respiration).
Objectifs & bénéfices
· Soulager et prévenir les douleurs du dos (lombaires, dorsales, cervicales)
· Améliorer la posture au quotidien
· Renforcer les muscles profonds (dos, abdos, fessiers)
· Réduire le stress lié aux tensions posturales
· Prévenir les douleurs chroniques
