Cours de mobilité
Ce cours a pour objectif d'améliorer l'amplitude articulaire, la souplesse et le contrôle du mouvement à travers des exercices ciblés pour les principales articulations (hanches, épaules, colonne vertébrale, chevilles). Il combine étirements dynamiques, renforcement des positions extrêmes et exercices de contrôle moteur.
Bénéfices :
· Meilleure amplitude de mouvement
· Réduction des risques de blessures
· Amélioration de la posture
· Récupération facilitée entre les entraînements
Public : Accessible à tous les niveaux, idéal en complément de la musculation, du sport ou pour la récupération active.
