Rejoignez-nous à Linaë pour un cours de Pilates apaisant ! Renforcez votre corps en profondeur, améliorez votre posture et votre flexibilité avec des exercices fluides et contrôlés. Recentrez-vous et reconnectez-vous avec votre corps tout en atteignant vos objectifs de bien-être !
Cours de fitness combine des exercices de renforcement musculaire, de souplesse et de respirations profondes. Il est composé de mouvements lents et contrôlés. Les séances se concentrent sur le renforcement des muscles profonds, en particulier ceux de l’abdomen, du dos, des fessiers et des muscles stabilisateurs.
Les séances se pratiquent sur un tapis de yoga et/ou avec l’utilisation d’appareils spécifiques (ballons, circle….). Les exercices sont conçus pour renforcer les muscles tout en améliorant la flexibilité, la posture et la coordination. Le Pilates met l’accent sur la qualité des mouvements plutôt que sur la quantité, en favorisant une approche lente et contrôlée.
Outre les bienfaits physiques, le Pilates a également des effets bénéfiques sur le plan mental. Les exercices de respiration profonde et de concentration utilisés dans le Pilates permettent la relaxation et le calme intérieur.
Niveaux :
1/Débutant : aucune expérience à 1 an de pratique
2/Intermédiaire : minimum 2 ans de pratique
3/Avancé : à partir de 4 ans de pratique
PILATES PETIT MATERIEL
Exercices de Pilates avec utilisation de petit matériel, accessible à tout niveau.
PILATES DYNAMIQUE
Exercices de Pilates combinant le renforcement, la souplesse et le cardio sur un rythme plus dynamique. La fin du cours comprend un temps de retour au calme avec relaxation.
PILATES DOS SGA
Un cours conçu pour renforcer et protéger votre dos grâce à une combinaison de Pilates et de la méthode SGA (Stretching Global Actif). Vous travaillerez votre posture, votre mobilité et votre tonicité musculaire en profondeur, tout en favorisant un alignement optimal du corps. Idéal pour prévenir ou soulager les tensions dorsales et retrouver un dos fort et souple. Accessible à tous, ce cours allie renforcement et étirements pour un bien-être durable.
Cette activité est proposée à la séance ou avec une carte 10/30 activités ou un abonnement Sport Santé, ActiForm, ActiFit ou Pass Sport.
Bénéfices :
-Renforcer les muscles profonds
-Améliorer la posture
-Réduire les douleurs lombaires
-Améliore la souplesse
-Améliorer la concentration
-Réduire le stress
Parties ciblées :
-Dos
-Abdominaux
-Bras
-Fessiers
-Bien-être mental
