Rejoignez-nous à Linaë pour un cours de HIIT explosif ! Entraînez-vous avec des séquences d’exercices intenses alternant entre des périodes d’effort maximal et de récupération active pour brûler des calories, améliorer votre endurance et stimuler votre métabolisme. Dépassez-vous et atteignez vos objectifs de remise en forme avec un entraînement court mais intense !
Le cours de HIIT, ou High Intensity Interval Training, est un cours qui se base sur des intervalles d’effort intenses suivis de courtes périodes de récupération active. Cette pratique sportive est réputée pour ses effets bénéfiques sur la perte de poids et la remise en forme.
Lors d’un cours de HIIT, vous effectuerez une série d’exercices à haute intensité pendant une courte période de temps, généralement de 20 à 30 secondes, suivie d’une période de récupération active d’environ 10 à 20 secondes. Ces exercices peuvent inclure des mouvements cardiovasculaires tels que des sprints, des sauts ou des burpees, ainsi que des exercices de renforcement musculaire tels que des squats, des pompes ou des fentes.
Le HIIT permet de brûler un maximum de calories en peu de temps, grâce à l’intensité des exercices et à l’effet de post-combustion qui se prolonge après la séance. De plus, le HIIT, favorise la perte de graisse, renforce les muscles et améliore l’endurance cardiovasculaire améliore la composition corporelle. Il peut également augmenter le métabolisme de base.
Inscription obligatoire sur Big Captain.
Cette activité est proposée à la séance ou avec une carte 10/30 activités ou un abonnement incluant les cours fitness.
Bénéfices
Favoriser la combustion maximale de calories
Favoriser la parte de graisse
Renforcer les muscles
Améliorer l’endurance cardio-vasculaire
Améliorer la composition corporelle
Augmenter le métabolisme de base (ce qui favorise la dépense calorique même au repos)
Parties ciblées
L’ensemble du corps
